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 野百合學運戰友相挺 陳其邁：改革是我們的DNA

力拚高雄市長選戰，民進黨候選人陳其邁今（6）日除了在中央黨部公布「責任篇」陳其邁獨白影片外，還請出野百合學運世代老戰友，包括前客委會主委羅文嘉、前民進黨文宣部主任周奕成、及民進黨嘉義縣長候選人翁章梁感性相挺，齊喊「相信高雄，看好未來」，期盼陳其邁順利當選。

請到昔日學運戰友站台，四人相互溫情擁抱。陳其邁回憶說，野百合學運時，翁章梁一直拿著麥克風，羅文嘉是街頭小霸王，自己則是「衛生兵」，共同捍衛民主改革。他也說，當時的熱血青年如今成為中年大叔，但始終留著改革血液，3人雖個性不同，但改革是他們DNA。他作為典型的高雄小孩，身為高雄人，他非常驕傲。

被問到他和韓國瑜曾在第3、4屆立法院共事6年，陳其邁說，「我對他質詢沒有什麼太大的印象，公報好像也找不太到」。陳其邁說，自己在國會推動很多改革法案，很遺憾當時韓國瑜都是站在反改革的一方，包括國安三法的修法，衝突非常多。

辭去不分區立委後，陳其邁今天也回立法院收拾立委辦公室，被問到離開立法院，最想念的是什麼？陳其邁則說，自己當了5屆立委，從30歲當到現在，是立院數一數二資深的，印象最深是睡立法院的日子，當初抗爭，晚上不讓人吹冷氣，大家抱著冰塊睡覺，「我盡到當立委的責任了，現在要拿生命去守護家鄉。」

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 擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康

（優活健康網編輯部／綜合整理）便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。

1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。

2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。

3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。

4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。

改善便秘明星營養素

• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。

• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。

• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。

防治便秘食材聰明選

1）芋頭／健脾胃，通宿便。

2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。

3）香蕉／潤腸通便。

4）蘋果／促進排便。

5）糯米／富含膳食纖維。

6）核桃／含不飽和脂肪。

7）燕麥／富含膳食纖維。

（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）

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