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 防大腸癌找上門 這6大日常食物必吃


生活中心/綜合報導

根據衛生福利部公布2017年國人10大死因,癌症依舊高居第一,其中大腸癌更是常見的惡性腫瘤,除了少吃炸物、紅肉之外,究竟該如何吃得健康呢?營養醫學專家劉博仁醫師就分享了6大類食物,讓你和癌症說掰掰。

▲水果。(圖/資料照)

5、水果

腸道若存有毒素,水果含有的果膠能將其包覆,降低毒素對大腸黏膜的刺激,再跟著糞便一起排出體外,就能和毒素說掰掰。

6、五穀雜糧

富含膳食纖維及多種營養素的糙米、燕麥、大麥、小麥等,可促進腸道蠕動,且有研究指出,吃糙米可降低34%的大腸癌發生率。然而,並不是所有人都適用,有腎臟病、消化功能不良、需要低渣飲食者的人就得特別當心,可能並不適合食用五穀雜糧。

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吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害

吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫

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 衣索比亞天空教堂 徒手攀爬一睹奇景


東非衣索比亞的提格雷州,藏著一座高空洞穴教堂,由西元五世紀一位神父打造,建立在近兩百公尺高的山嶺間,沒有圍牆保護,也沒有設立樓梯,想一睹天空教堂的樣貌,必須要脫鞋徒手攀爬。


高聳峭壁,寧靜砂土,這裡是衣索比亞的提格雷州,巨大山壁中藏著一座洞穴教堂。


記者:「由砂岩雕刻而成,眼前奇妙的一切,正是阿布納耶瑪塔教堂。」


建立於西元五世紀,座落在近兩百公尺高的山嶺間,由神父耶瑪塔一手打造,沒有樓梯,沒有護欄,想登頂朝拜,必須徒手攀爬。


觀光客裝備越少越好,當地人還會先洗腳,淨化身心。


神父阿沙里哈:「當(信徒)他們從遠處看,他們會害怕,覺得自己會跌落,但我們會鼓勵他們,告訴他們『抓這邊踩這裡』,他們覺得被激勵就會繼續攀爬,然後不會再回頭。」


待了47年掌管教堂大小事,阿沙里哈神父,每天和信徒一樣,從村莊走到山腳下,花兩個小時,不嫌辛苦,但最後這一段路程最叫人害怕。


記者:「狹窄的岩縫邊緣,左側就是死亡峭壁,不容許一絲差錯。」


只能小心翼翼,沿著右側慢慢向前,但進入洞穴後,所有壓力瞬間煙消雲散。


神父阿沙里哈:「沒有一個離開教堂的人,會沒帶走祈願和祝福,因為這是在懸崖上,而不是在地面,一切都是上帝的力量。」


就像是非洲的耶路撒冷,神聖隱密又莊嚴,不只虔誠信徒搶著朝聖,觀光客也拿出勇氣,也要一睹這座天空教堂。


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