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僵直性脊椎炎常見下背痛
僵直性脊椎炎經常出現下背痛,很多人卻是不在意。執業免疫風濕科醫師胡宗慶昨日表示,僵直性脊椎炎病人只要做到三個小撇步,就可以少吃點疼痛的苦頭。僵直性脊椎炎常見下背痛,有些人不以為意,甚至有的人以為只是運動傷害,以致於延誤到治療時機。
胡醫師指出,三個小撇步就是,第一,工作上必須隨時注意維持正確姿勢;第二,辦公座椅選擇硬背高椅,要能適當支撐頭頸與雙臂,這樣才能保持正確姿勢、減輕負擔;第三,切勿長時間久坐,最好隨時起來走一走、可做一些伸展操活動身體。
胡醫師指出,病人需要經常運動,但是運動必須小心謹慎,有些運動可以做,有些運動卻不能,游泳是最佳運動,以仰式、蛙式為佳;儘量避免碰撞及激烈運動,比如橄欖球、摔角、籃球、網球等,因為激烈或碰撞容易傷到患處,所以比較不適合病人。此外,建議患者開車時,可在座椅加上腰墊,分散腰椎壓力以便減輕下背痛;長途開車要經常休息,這樣一來有助促使肌肉保持柔軟;倘若脖子過於僵硬,開車時可在擋風玻璃或儀表板上加裝鏡子,有助增加視野範圍,減少發生意外的機會;為了避免脊椎受創,開車時一定要繫好安全帶。
又名東非罌粟 讓人亢奮跳樓
中國時報【張孝義╱台北報導】
原產東非衣索匹亞的恰特草,被稱為「東非罌粟」,坊間又稱「巧茶」、「衣索匹亞茶」,乾燥後形似茶葉,因恰特草富含「新興毒品之母」的卡西酮,有亢奮作用,非洲當地人13世紀起就嚼食恰特草來抵抗飢餓和疲勞。
中東的葉門,恰特草成為1種社交用藥物,葉門人現今還把家中最好的房間闢為恰特草室,與親朋好友在室內嚼草聊天,酷似台灣的泡茶文化。
不過,恰特草主要成份卡西酮,醫學上屬刺激中樞神經的興奮化學物質,衛福部食藥署曾說明指稱,食用恰特草後會產生欣快感與興奮感,變得多話及躁動行為,長期食用成癮性大。卡西酮對身體危害大,如情緒低落、邏輯混亂、妄想、失眠、厭食,營養不良、憂鬱等。
具有提神作用的恰特草,長期施用會使人厭食,導致營養不良,降低人體免疫力,從而容易感染各種疾病。
調查局根據國外情蒐,顯示施用恰特草發生的亢奮狀態,甚至會讓施用者不自覺跳樓。農委會依國外文獻,也確認國外某些稱為「喪屍藥」的毒品,是由恰特草植株中萃取提煉製成。由於恰特草對人體中樞神經具刺激作用,長期食用易成癮,很多國家已將它列為管制藥物或毒品。
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