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女下廚嫌煎匙柄短 準婆婆：那是飯匙
生活中心／綜合報導
台南一名吳姓女網友，她在臉書上分享自己日前在男友家發生的尷尬狀況，她表示，自己和男友交往近一年，多次到對方家拜訪，不過昨（2）日是她第一次在男友家下廚，萬萬沒想到「處女秀」就發生糗事。吳女說，自己當日拿著煎匙煎牛排，但很納悶為什麼男友家的煎匙柄很短，不料就當她滿是疑惑之際，準婆婆小聲的說「這是飯匙哦...」讓她當下哭笑不得，覺得自己太糗了！
看到正版的煎匙和自己手上的「假煎匙真飯匙」，吳姓女網友直呼真的超丟臉，當下幾度想找個地洞鑽進去。事後她也補充說，就自己的觀察，準婆婆沒有對她扣分，「感覺我應該還嫁得進去」。大方分享自己的糗事供大家笑一笑，不少網友看到後紛紛安慰原PO，「以後煮飯不會排你的缺，你輕鬆了」、「其實會煮東西就加分了」、「我是妳未來婆婆我會當場笑到沒力，反而更愛有這種未來媳婦」。更有人說，其實婆婆更愛這種天然呆的媳婦，「婆婆喜翻傻媳婦兒的」、「我也很天兵，和婆婆相處很好，版主別擔心」、「這樣婆婆才有東西教你，她會有滿滿的成就感。」（編輯：張雅筑）
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糖尿病不能碰澱粉？ 醫師教你這樣「吃飯」才能降血糖
▲別再被迷思所誤，醫師提醒，要吃飯的適醣均衡飲食才能打敗糖尿病。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
吃「飯」會影響血糖控制？一名56歲男子罹患糖尿病多年，跟一般人一樣，打從心底認為澱粉會影響血糖控制，日常飲食什麼都吃，就是刻意避開澱粉，即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，直到接受衛教打破迷思後開始吃米飯進行「適醣均衡飲食」，糖化血色素這才逐漸下降，慢慢減藥甚至可以停藥了。
別再道聽途說，不正常吃飯了！書田診所新陳代謝科主任洪建德強調，許多糖尿病患因為這樣的迷思，不吃飯，吃各式點心，反而讓血糖飆高。
洪建德說，糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足，第2型糖尿病剛發病時胰島素阻抗大；第1型糖尿病發病則是胰島素突然不分泌，如果後續的藥物及飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。
飯怎麼吃才對？洪建德說，首先醣類（碳水化合物）約占每天熱量5到6成，醣類在台灣可近性最高是米飯，無論是白米飯或糙米飯，都同樣有延緩升糖的能力。而3大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏某類食物，或取消某類。
洪建德強調，吃飯有順序，富含蛋白質類食物先吃，像肉、魚、蛋類；素食者則是豆仁、大豆製品；再吃不含根莖類的菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類；後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等；水果放最後且量少，一餐限一種，絕對不吃點心與含糖飲料。
洪建德說，每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝，適醣均衡飲食能恢復胰島素分泌，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖，再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。
另外，洪建德說，不少病人一聽到要打胰島素，通常會很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病各種併發症，甚至猝死的風險更要命，他說，其實糖尿病胰島素治療不一定是終生，而且極大可能是越打越少，甚至不需要打，需要醫病雙方的密切合作。
照片來源：翻攝自Pixabay
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