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 冬令進補大剖析 醫師籲:感冒時千萬不能進補


現代人越來越講求養生,每到冬季就會想到要進補,暖暖胃也暖暖心。但根據中醫養生學的觀點,人在四季有相應的養生方法,不同體質也有相對應的進補方式,新北聯合醫院舉辦「新北聯醫健康樂活 中醫食補調養」活動,邀請中醫科醫師江豐瑞向民眾介紹,如何在冬令時節正確進補。

 

在中醫醫學觀點認為,生活上各個環節應該「去寒就溫」,防止寒氣影響身體的運作。江豐瑞醫師指出,在冬令時節想要補身體未必一定喝中藥,以市售上常見的薑母鴨、羊肉爐、麻油雞,都是很好的進補選擇。

 

江豐瑞醫師也說明,寒性體質的人,容易怕冷、手足不溫,適合溫補。在中醫而言,像是有「氣虛」、「陽虛」、「血虛」三種症狀的人,最適合進補。「氣虛」是容易沒有精神、工作一下就喊累;「陽虛」則是手腳冰冷;「血虛」是面色蒼白、沒血色,擁有這三種症狀的人,可以在冬天以食補形式,強健身體。

 

江豐瑞醫師也解釋,熱性體質的人,容易口乾舌、嘴破,有些肝火旺盛的民眾,也並非完全不能進補,但要注意分量,如果食用後出現,口乾舌燥、牙齦痛、喉嚨痛等症狀,如果有你可能就是非常不適合進補的體質,或是一下子吃太多了。

 

在冬天感冒時,常常會想煮碗雞湯來喝,希望感冒可以快快好起來。江豐瑞醫師強調,正在感冒的民眾是絕對不能進補的,必須要等感冒症狀結束,剩下精神不佳的感受時,才適合開始進補,這個原因是當你的身體處於「發炎反應」,這時候進補會有很高的機率讓症狀更加嚴重。

 

另外,在糖尿病、痛風或心血管疾病的患者,以中醫觀點而言也都屬於不適合進補的族群,因為在進補時,會與肉類一起食用,食補成分對慢性病患者而言,都過於營養,像是糖尿病患會影響血糖穩定;而肉類中的普林會讓尿酸增高,讓痛風患者的症狀更加明顯,江豐瑞呼籲有慢性病的民眾,想進補,最好先諮詢中醫師,依個人體質調理,才能達到實際的功效。







 MLB/洋基挑戰5連勝 推派新進強投林恩對戰馬林魚


洋基遠征邁阿密,和馬林魚展開系列戰,第一場在拚戰十二局後,洋基才以2:1拿下勝利,目前近況四連勝。而第二場洋基推派交易大限前,向雙城換來的31歲先發右投林恩(Lance Lynn),馬林魚則是推出新秀理察茲(Trevor Richards)。

本季戰績8勝8敗,防禦率4.68的林恩,披上洋基戰袍後,7日首度先發出戰白襪,就繳出主投7.1局無失分的表現,還締造生涯新高19上19下,幫助球隊終止連敗低潮。但18日在主場先發對戰藍鳥,林恩僅投4局就狂失5分,靠著隊友下半局敲出超前三分砲,才逃出敗投。

另外值得注意的是,洋基在系列戰第一戰動用了8位投手,火球男查普曼(Aroldis Chapman)還因為左膝不適,僅投6球後就提前退場,洋基傷兵問題和投手車輪戰後,林恩的表現能否回穩,是洋基奪勝關鍵。

馬林魚方面,派出本季戰績3勝7敗,防禦率4.28的菜鳥投手理察茲。15日理察茲先發,面對勇士20歲大物外野手阿庫尼亞(Ronald Acuna Jr.),被敲出首局首打席全壘打,而那場比賽理察茲主投4.1局,失掉5分,最終無關勝敗。

精彩比賽轉播,23日早上七點請鎖定民視無線台。

(民視新聞網報導)









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