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 躺下能「秒睡」是好事？ 專家警告：記憶力恐下降


現代不少人都有睡眠困擾，有些人在床上難以入睡，需要很長時間才能睡著，有些人卻一躺下來就秒睡，令人羨慕！不過專家指出，「秒睡」不見得是好事，可能是身體的警訊，甚至可能會導致記憶力下降。

 


根據《Indiatimes》報導，一般自然入睡的過程，得花上20分鐘才能真的放鬆，因此上床時若能秒睡，不見得是種好現象，可能代表平時睡眠時間被剝奪。

 


研究指出，人體內有種化學物質叫「腺苷」，其濃度愈高就愈容易想睡，如果時常因為工作忙碌，導致無法好好休息，腺苷便會大量產生，讓人十分想睡，且其濃度會隨著每天忙碌生活及錯誤的睡眠時間不斷增加，使你更容易立刻入睡，也就是產生所謂的「睡眠債」，因此能秒睡可能是你的身體正在還債。此外，有些人會認為一天若少睡多少小時，只要在休假時多睡幾個小時補回來就好，但若要能真的將體力補回來，得分很多天補眠才能讓身體回歸正常。

 


而且能夠秒睡恐怕還有壞處，由於從躺下到入睡的過程中，「記憶」扮演著非常重要的角色，當人睡覺時，記憶也會正在休息，如果總是很快就入睡，會難以記得清醒時曾做過的活動，並且秒睡也會導致睡眠品質變不好，很容易引發睡眠呼吸中止症，讓人睡覺時不斷打呼，並在睡夢中不斷醒來。

 

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 游泳男子400M接力破全國 名列第5


亞運最前線（中央社記者謝靜雯雅加達22日電）亞運游泳男子400公尺自由式接力，中華隊林建良、黃硯歆、安廷耀與王郁濂決賽游出破全國紀錄3分19秒02，最後排名第5，無緣獎牌。

男子400公尺自由式接力為此次台灣最有機會得牌的項目，林建良、黃硯歆、安廷耀、王郁濂先前在香港公開賽游出3分19秒69、破全國紀錄，今天上午游出3分21秒93、以第5名晉級決賽。

晚間決賽被安排在第2水道，第一棒林建良游出破個人最佳成績49秒85，開賽一路在第5位緊追， 最後游出破全國紀錄，但沒能再為中華隊添一面獎牌。

林建良表示此次參賽目標定在3分17秒，遊進決賽不會特別去想奪牌的事情，大家都已經盡力了，也提到比賽不可能一直都是4個人都好，有誰落後了，其他棒次就想辦法彌補秒數，希望下一屆還有機會參賽。

林建良、黃硯歆、安廷耀和王郁濂同為輔大學生，安廷耀表示，這個組合在一起訓練已經2年多了，大家平常在一起，去國訓中心訓練時也都在一起，感情和默契都不錯。（編輯：吳協昌）1070822









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