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 週年慶擠爆！警局超狂RAP宣導交通 網驚呼太有才

SOGO百貨週年慶今天(8日)正式開跑，不少民眾為了搶便宜凌晨2點就來排隊，開店後人潮更將商場擠得水泄不通，為了避免造成交通壅塞，大安分局特別拍攝1首RAP歌曲MV，而琅琅上口的歌詞搭配輕快旋律，讓不少網友驚呼「真的很有才！」

因應百貨週年慶的爆滿人潮，警方也加強周邊道路交通疏導與違規取締拖吊，這首MV中不僅提及交通方式，也搭配不少俏皮的饒舌歌詞，包括「別想違規停車，警察早就準備好」、「沒關係，就盡量當個負心漢，我是說搭到忠孝復興站的忠孝復興漢」等，讓不少年輕人耳目一新。

這首歌曲PO上「大安波麗士」臉書後，成功吸引不少網友前往朝聖，紛紛留言大讚「太強了」、「太棒了！真的很有才」、「SKR！」、「有夠潮！」

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 秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

【華人健康網記者張世傑／台北報導】秋風起，又到芋頭盛產季節。營養師指出，芋頭，屬全榖雜糧類，纖維質含量比蔬菜少，但比白米、馬鈴薯高；雖然芋頭鉀含量很高，能輔助調降血壓，是高血壓患者養生好食材，但對有慢性腎臟病、糖尿病及洗腎患者，這3類族群不宜多食。

芋頭勿食用過量 3族群要忌口

營養師洪若樸強調，雖然芋頭是很好的食材，也不昂貴，但還是要適量食用，建議每天吃50公克左右即可，千萬不要食用過量，因它富含澱粉及鉀，攝取過量容易造成肥胖及發炎，對於患有慢性腎臟病、糖尿病及洗腎患者更應忌口。

另外，芋頭含有草酸鈣結晶與生物鹼成分，當遇到水容易造成皮膚發癢症狀。建議處理芋頭時，先不要沖水，保持手部乾燥，先削完皮後再清洗表面的髒汙和黏液即可。若還是覺得手癢或黏黏的，可以用點鹽巴洗手，避免皮癢過敏。

秋食「芋」芋頭粥養生

至於，應如何挑選芋頭？建議民眾可用以下2要領選擇：

1.先看外表：外表微微濕潤且沒有刮痕的芋頭最新鮮，切忌挑選乾巴巴的芋頭。

2.切開芋頭：依肉色判斷品質，潔白的芋肉品質佳。

營養小廚師／芋頭粥（4人份）

材料：白米1杯、芋頭200克、紅蔥酥1/2杯、芹菜1支、芥花油4大匙。

調味料：醬油2大匙、鹽1/4大匙、胡椒粉1/4小匙。

作法：

1.白米洗淨，浸泡30分鐘，撈出，放入鍋中加入八杯水以大火煮滾，改小火煮成白粥。

2.芹菜洗淨，切末。

3.芋頭洗淨、去皮、切丁，鍋中倒入4大匙芥花油燒熱，放入芋頭炒至外皮微乾時，倒入紅蔥頭與醬油炒勻，加入白粥，煮至芋頭酥軟熟爛。再加入鹽、胡椒粉調勻，灑上芹菜末即可。

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