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遠離退化性關節炎先了解5大成因！

【華人健康網文／壢新醫院復健科林頌凱醫師】首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關節炎的發生。

關節退化時，也要注意鄰近部位關節是否有損傷。此外，要一併找出關節鬆弛原因，到底是韌帶肌腱受傷，或是局部神經受到壓迫，還是肌肉筋膜張力異常的問題。最後的答案往往不只一個，幾乎都是許多因素錯綜複雜所致。

隨著醫學知識普及，愈來愈多民眾知道長期吃消炎止痛藥或是打類固醇無效又傷身。有些民眾覺得做復健很浪費時間，也覺得只做熱敷電療搔不到癢處，這也是事實。

更多民眾害怕開刀，擔心開刀失敗會永久癱瘓或是坐輪椅。幾年前當PRP自體濃縮血小板注射療法問世後，在媒體的推波助瀾下彷彿變成了救世主，只要打了神一針後就可一勞永逸。

但如同上面所述，既然導致關節退化的因素如此多重複雜，所以不可能只靠一種方法就能治標又治本。打針之餘還需搭配其他治療方法，且醫師、病人一定要好好合作才行。

腰椎退化者需搭配物理治療，如腰椎牽引；身體核心肌力不足，或大腿肌力不夠的人，必須搭以運動訓練；腳型異常者（如扁平足、高足弓等），則以量身訂製鞋墊輔助；慢性韌帶發炎者，必須先紓緩發炎後強化韌帶；慢性疲勞者，先求補充睡眠後加上充足營養補充。

專業醫師還要針對上述的5個加害者，著手改善與治療，包含站立和工作的姿勢調整、降低過度使用機率，同時治療鄰近部位的損傷，改善關節鬆弛問題，及調整關節附近肌肉和筋膜的張力異常，治療才能真正到位。

本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師《回家看到長輩關節退化很心疼？引發退化性關節炎的五個加害者》

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德甲新季將開賽球星盼揮別世足淘汰陰霾

（法新社柏林22日電）在德國月前兵敗世界盃足球賽慘遭提前淘汰後，德甲（Bundesliga）新賽季24日點燃戰火，拜仁慕尼黑希望在新教頭柯瓦奇（Niko Kovac）執教下繼續衛冕霸業。

德甲2018/19賽季將從24日拜仁慕尼黑（Bayern Munich）主場迎戰霍芬海姆（Hoffenheim）揭開序幕。除擔綱德甲本季開幕戰，霍芬海姆本季也將首次登上歐冠（Champions League）分組賽舞台。

拜仁中場國腳穆勒（Thomas Mueller）坦承，兵敗世足令人在新賽季會有不同的動力。他在拜仁官網上說：「歷經世足慘敗，尤其無人預料會慘到這種地步，新賽季攸關我們如何振作。」

此外，德國國家隊主帥勒夫（Joachim Loew）將選出參加歐洲足總國家聯賽（UEFA Nations League）的國家隊陣容，有鑑兵敗世足，勒夫這次料將為國家隊大換血。國家聯賽是2018年開始的全新國際賽會，德國將於9月6日對上新科世足冠軍法國。

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