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足球》陳柏良鼓勵高中菁英築夢 打造BE HERO國際高中足球四校邀請賽
台灣足球一哥陳柏良旋風返台停留不到20個小時，就為親自參加「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」賽前記者會，這項賽事將於11月16日至18日在新北市輔仁大學足球場舉行，邀請來自日本利根商校、香港九龍城聖公會，以及上學年度高中足球聯賽前兩名清水高中與惠文高中同場競技，陳柏良期許透過有電視轉播的國際交流賽、打造一個全新舞台，激起台灣小球員勇敢追逐足球夢想的決心，也號召所有喜愛運動、喜歡足球的朋友與家庭，都能一起到比賽現場免費欣賞球賽。
11月3日才剛結束杭州綠城賽季最後一場比賽，陳柏良馬不停蹄隔天立刻飛回台灣，足見柏良對「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」的重視，這也是始終在意、一心回饋台灣足球基層的柏良，繼「2016 BE HEROES陳柏良足球教室」、「2017 BE HEROES 陳柏良足球菁英學院」後，今年結合經紀公司展逸國際企業、魏寶生董事長、以及各方資源全力促成的「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，落地招待三地四校高中球員一連三天切磋腳下功夫，陳柏良鼓勵參賽選手：「我一直很希望能讓更多球員與家長看到足球員的未來與價值，球員們要珍惜這次機會，能跟不同國家的隊伍切磋，又有電視直播，要踢出精采的比賽讓更多人看見你們！同時也非常感謝魏董與昇恆昌、AXA、鮮乳坊、富邦產險願意為台灣的足球盡一份心力，也感謝ELEVEN Sports擔任我們的電視媒體合作夥伴，很期待清水與惠文的學弟們能有好的表現！」
首度舉辦的「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，外隊日本利根商校陣中有來自台灣的U16小國手林聖璋，也是透過這層關係邀請到利根商校來參賽，另一支香港九龍城聖公會則是來自九龍城區不同學校的校隊為主的成員所組成；地主則由上屆甲組聯賽冠亞軍新北市清水高中及台中市惠文高中為代表，而賽事正好在高中足球甲組聯賽預賽前夕，兩支地主隊正好把握機會事先交鋒，不論台日大戰、台港大戰，或者是台灣內戰，比賽場場精彩，歡迎所有民眾免費入場為選手加油，所有的比賽場次也都將由ELEVEN Sports頻道直播。
值得一提的是，本次比賽除了各國高中好手競技，11月17日晚間將特別舉辦表演賽，陳柏良將號召多位自己的隊友與老戰友，與魏寶生所屬的師大附中流浪隊一同下場切磋，包括展逸國際企業總經理張憲銘、以及ELEVEN Sports主播球評也都會一起下場同樂，完整的表演賽名單，將會在賽事開踢前公布！
「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」賽程
| 日期 | 時間 | 對戰組合 |
| 11月16日 | 14:30-16:15 | 台中市惠文高中 VS 日本利根商校 |
| 17:30-19:15 | 新北市清水高中 VS 香港聖公會九龍城 | |
| 11月17日 | 14:30-16:15 | 台中市惠文高中 VS 香港聖公會九龍城 |
| 17:30-19:15 | 新北市清水高中 VS 日本利根商校 | |
| 20:00-21:00 | 表演賽 | |
| 11月18日 | 14:00-15:45 | 香港聖公會九龍城 VS 日本利根商校 |
| 17:30-19:15 | 新北市清水高中 VS 台中市惠文高中 |
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糖尿病友必知！適醣均衡飲食5要點
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名56歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同的食物避免澱粉。即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在7至8％間。經多次醫學衛教後開始吃米飯，適醣均衡飲食，糖化血色素逐漸下降，控制在6％以下，逐漸減藥至停藥，後來定期追蹤。
糖尿病不吃正餐澱粉 吃點心害血糖飆高
新陳代謝科醫師洪建德表示，許多糖尿病者忽視或道聽途說不正常吃飯，吃各式點心，讓血糖飆高。一聽到要打胰島素，通常很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病的併發症，甚至猝死風險。其實糖尿病胰島素治療不一定需要終生，極大可能越打越少，甚至不需要打，但這需要醫病雙方密切合作。
糖尿病發生原因為胰島素阻抗，或胰島素分泌不足。第2型糖尿病剛發病時，胰島素阻抗大，多數分泌沒有不足，當血糖飆高使胰島素阻抗增大，胰島素分泌也會不足。第1型糖尿病發病是胰島素突然不分泌，若後續藥物、飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。
適醣均衡飲食5要點 吃對食物、順序、份量
何謂「適醣均衡飲食」？洪建德醫師說明，(1)醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的50至60％，醣類台灣可近性最高是米飯，白米飯或糙米飯都有延緩升糖的能力；(2)三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏頗或取消某類；(3)吃對順序；(4)每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝；(5)絕對不吃點心與含糖飲料。
吃飯富先吃含蛋白質類食物，如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放最後且量少，一餐限一種。
不要害怕打胰島素 有望恢復正常分泌
適醣均衡飲食恢復胰島素分泌！無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製的米飯澱粉，升糖緩慢，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就日益降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能。再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。
洪建德醫師提醒，當糖尿病患長期忽略控制血糖，導致血清胰島素缺乏，胰島細胞雖然竭盡分泌，仍然製造很少的胰島素。血糖飆高時，施打進胰島素，製造胰島素的胰島細胞就可以休養生息，慢慢恢復原來的內分泌功能。胰島素是生理上唯一降血糖的激素，診斷需施打胰島素時，應遵照醫囑使用，才能發揮效果。
公共衛生的一級預防是未病先治；二級預防要及早發現，立即治療；發現罹患糖尿病時，三級預防併發症。切勿聽信不吃特定食物的飲食方式或自行調整藥物，正確使用胰島素、吃對均衡食物與順序、用對運動、持續監測，胰島素的劑量會隨著胰島素阻抗及胰島素分泌改善，向下調整，不論是第1型或第2型的糖尿病，都有機會緩解而停藥。
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