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冒險家創紀錄！5個月環游大不列顛島
33歲的英國冒險家羅斯艾吉利，成為史上第一位，游泳環繞大不列顛島一周的人，他從今年6月1日下海之後，就沒上過岸，每游6小時，就在船上休息6小時，一天總共游12小時，最後花了5個月的時間，游了2864公里，終於完成壯舉。
羅斯艾吉利努力朝著濱海小鎮馬蓋特前進，這是他游泳環繞大不列顛島的最後一英里，有3百多人陪著他一起游，這位英國冒險家，終於完成壯舉，相隔5個多月之後，再度踏上陸地，成為世界上第一位，游泳繞大不列顛島一周的勇者。
英國冒險家艾吉利說：「這真是個可怕的主意。」沒錯！在海上漂流期間，艾吉利為了維持體力，每天必須吃進1萬5千卡的熱量，香蕉是他最好的朋友，吃了超過500根的香蕉，終於完成了壯舉，家人和朋友，都在岸邊迎接，艾吉利說，他只是效法前人而已。
艾吉利表示：「我只是感覺就像我說的，我是1875年韋伯隊長的粉絲，你知道他是第一個，游過英吉利海峽的人，每個人都說不可能海流太強、水太冷，我想過很多方法，沿大不列顛島海岸線一路游過去，這跟韋伯隊長的感覺一樣。」
艾吉利克服了生病以及受傷，這段旅程中沒有一天休息，真的是毅力驚人。
（民視新聞／丁泰祥、余啟成 綜合報導）
炎炎夏日不想乾巴巴 醫師教你這樣「補水」才對
▲炎炎夏日，水分該怎麼補充才對，其實有些方式可循。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
水是身體主要的組成成分，炎炎夏日，想保持當個水男孩、水妹妹，適當補充水分，絕對是關鍵，醫師提醒，水分攝取不足可能造成脫水，或增加泌尿道感染及結石發生，但喝多少水才算適當？其實可簡單依每天攝取1800至2000 cc白開水，每日是否有5至6次的排尿，初步判斷是否做到適當攝取水分。
每天到底要喝多少水分，才算適當補充？這是一個簡單、重要卻又叫人難以回答的問題。
國泰醫院腎臟內科主治醫師顏銘佐表示，根據國外研究發現，要維持身體適當的水平衡，成年男性每天約需3700cc的水，而成年女性則約需2700cc，由於日常飲食中，食物已提供了部分的水分，因此約8成的水分攝取來自於飲料、湯品以及純水的攝取。
在一般的情形之下，顏銘佐建議，每天可以攝取1800至2000cc的白開水，若有特殊狀況，如腎結石、輸尿管結石或痛風等情況，每天的水分攝取甚至需要增加更多，民眾應跟專科醫師討論適合的水分攝取量。
炎炎夏日，水分的流失，明顯高於其他季節，醫師提醒，水分攝取量應增加，但多少才算適當？可藉由以下方式判斷，一個人一天應排出1300至1500cc尿液，因此每日是否5至6次的排尿，可做為判斷依據之一，另外尿液顏色太深也是代表水分攝取不足的指標。
顏銘佐強調，只要有口渴的感覺，就應該攝取適量的水分，另外，大量且強烈的運動，如馬拉松會造成大量流汗，除了水分之外，也要適當補充電解質，但一般運動時則補充水分即可。
照片來源：翻攝自Pixabay
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