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《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂
【華人健康網文／微笑藥師網提供】生活中，磕磕碰碰在所難免，有時甚至會出現骨折。有些人覺得，骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問，胡亂補充不僅無益於骨折修復，更可能大大增加結石的風險，微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。
Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣
碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。
Step 3、單次劑量別超過500毫克
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。
鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。
本文出自：微笑藥師網
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前律師認罪、前競選主席遭定罪 川普：通俄調查是獵巫
美國總統前私人律師和前競選主席，兩人同一天官司有結果，前私人律師柯恩在紐約認8項罪，前競選主席曼納福特在維吉尼亞州被裁定8項罪名成立，對於前律師在庭上表示支付兩名女性封口費，川普沒有回應，再次強調通俄門調查是獵巫。
川普前競選主席曼納福特在維吉尼亞州被起訴18項罪名，陪審團裁定其中5項稅務詐欺、2項銀行詐欺、以及1項藏匿外國銀行帳務等8項罪名成立，檢察官有8天的時間，決定是否針對另外10項罪名重新審理。
曼納福特是獨立檢察官穆勒15個月通俄門調查中，第一位被審判的被告。到西維吉尼亞州造勢的川普，在空軍一號上掌握官司最新進度。
美國總統川普：「這調查從跟俄國勾結開始，但完全沒有關聯，這是讓人丟臉的獵巫，這跟他們一開始的調查根本無關，要找俄國介入我們的選舉，結果什麼都沒找到，我對曼納福特感到難過，他曾經替杜爾還有雷根工作。」
同一天，川普前私人律師柯恩，針對包括違反競選財務法、逃稅、以及銀行詐欺等八項罪名，跟紐約聯邦檢察官達成認罪協商，柯恩在庭上表示，他受到一位候選人指示支付豔星封口費，以影響2016總統大選結果，柯恩所說的候選人，就是美國總統川普。
美國南區副檢察官柯薩米：「兩名女性擁有他認為對2016競選以及候選人不利訊息，他付錢要她們不得透露。」
川普夥伴面臨刑事官司的，除了柯恩跟曼納福特，還有前競選幕僚蓋茲，前國安顧問佛林，以及前外交事務顧問帕帕佐普洛斯。
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