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NBA／韋少扭傷沒骨折 最快10日復出
在檢查之後，雷霆隊明星後衛韋斯布魯克（Russell Westbrook）的腳踝傷確定不嚴重，如無意外只會缺陣兩三場比賽，雷霆隊戰力不會受到太大影響。
這名雷霆隊當家後衛是在5日比賽中，在完成一次上籃後，落地時左腳踩到了戴維斯（Anthony Davis）腳上，左腳明顯扭傷。當時他表情痛苦，甚至需要人攙扶才能站起身，最後一瘸一拐走進休息室。
韋斯布魯克賽後馬上接受X光檢查，當時就已經確定左腳踝沒有骨折或結構性損傷，但無法馬上看出扭傷的嚴重程度。隊友喬治（Paul George）就很憂心，認為能讓韋斯布魯克倒地翻滾、痛苦哀嚎，大概不會是什麼小傷。
「以我對他的了解，傷勢肯定不輕，他是個硬漢，有極高的忍痛度，當我看到他的反應，就知道傷勢不妙，」喬治
說，「但好在不是傷到膝蓋之類的，而是腳踝扭傷。」
不過根據ESPN報導，在6日詳細檢查後，進一步確認了韋斯布魯克就是單純的腳踝扭傷，傷情沒有他當下那樣慘叫的那麼嚴重。雷霆隊方面表示他確定會缺席7日對騎士隊的比賽，8日對火箭隊大概也不會上，10日對獨行俠就有可能復出，希望最大的應是12日對太陽。
韋斯布魯克9月才動膝關節鏡手術，缺席球季前兩戰，生涯在右膝一共動過五次手術。因此只要不是膝蓋受傷，雷霆隊就是謝天謝地。
【侯文萱醫師】避免腦中風後失能，關鍵是什麼？
文：侯文萱 臺北醫學大學長期照護碩士學位學程 /高齡健康管理學系 副教授
以往我們聽到腦中風會先想到高齡者，但近五年來，腦中風有年輕化的趨勢，尤其現代高壓生活及高脂飲食型態，每個人一生中風機率高達1/6；最令人擔憂的，是腦中風的後遺症，不僅是患者失能、生活品質的因素，也同時是照顧者的沈重負擔。
腦中風後的生活照顧
術後照顧除了需依照醫師指示進行休養、按時服用藥物，為了預防褥瘡或肺炎的發生，需要定期為病人翻身、拍背。雖然在出院時都有醫護人員做術後照護的相關衛教，但其實過度激烈和頻繁的翻身拍背對出血性腦中風病人來說也是個風險，如果未經評估、調整適合患者其拍背、搬運的強度和頻率，很容易因此讓血壓再度飆高，造成腦部再次出血的危險。
預防失能自己來
對急性後期的中風病人來說，預防二度中風與減少中風後遺症的失能極為重要。若仍有活動能力，經評估過病人的活動能力範圍，建議病人在許可範圍內，依自己的不同能力，練習自己處理日常生活所需。
例如以健全另一隻手代替癱瘓的手來進食，或使用柺杖等行走輔具，來完成日常生活如進食、穿衣、洗澡、如廁、位移等活動。
雖然不是件輕鬆的任務，但在日常生活所累積的每個動作，不僅可以防止身體僵硬或關節攣縮的情形發生，更可以提升自我照護的能力，並達到復健的效果。如果一直依賴他人的協助，反而會加重肢體癱瘓，或肌肉無力等問題。
腦中風後的健康促進
之所以會有出血性腦中風是因為高血壓，因此規律服用降血壓藥格外重要，但有些人常常誤解，認為血壓已經控制在正常範圍就不用再吃藥了，造成血壓控制不佳，反而會造成二度中風。
此外，在這個時期的飲食也需要特別注意，例如歐美廣受好評的得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH），可用來控制高血壓，他的飲食內容主要是多蔬菜、水果、全榖根莖類、低脂或無脂的乳製品、以白肉取代紅肉；少吃飽和脂肪含量高的食物、含糖飲料等。
適當的運動也是很重要的，當然並不是要求在短時間做激烈運動，這樣反而會讓血壓飆高，增加中風的危險。建議較溫和、持久的有氧運動，如氣功、太極拳、健走、散步，才是較好的選擇。
提升健康識能，預防勝於治療，自己的健康自己救
健康是所有人的權利，但要確實掌管自己的健康權，需要具備足夠的「健康識能」。所謂健康識能（Health Literacy）就是有取得、理解、表達並使用正確且合適自己健康資訊的能力，以便為自己的健康做決定。當一個人具備健康識能，對自己的健康會更有靈敏度，不僅能夠及早發現、預防疾病，後續的治療、追蹤、控制病情等，也都能擁有自我健康照護的能力，是能夠幫助自己聰明管理健康的利器。
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