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不吃早餐多傷身？9大嚴重後果報你知

生活中心／綜合報導

健康總脫離不了良好的生活作息以及飲食，如今民眾工作壓力繁重，直接影響生活習慣，甚至連早餐都沒能好好吃上一頓，然而做為「一天最重要的一餐」，放棄早餐的代價可說是相當大，日前外國網站《Reader's digest》根據歷年健康相關研究，分析出「不吃早餐的9大後果」。

1.罹患心臟病的風險劇增：

據哈佛的研究發現，不吃早餐的人罹患心臟病的風險，比習慣早起吃飯的人多27%，儘管研究中無法發現原因，但三餐不規律的確會引發全身新陳代謝的變化。

▲圖／攝影者with wind,flikr CC License

7.無精打采、體力下降：

沒吃早餐的人反映容易遲鈍，據威爾康辛大學研究，早餐提供了25%的日常能量。

8.口腔可能會變臭：

據《health.usnews》網站的解釋，吃早餐會刺激產生唾液，有助於清潔舌頭的細菌，有牙醫師建議，早上吃新鮮水果和一杯水，是清潔口腔最好的早餐。

9.女性生理期狀況變差：

日本於2009年做了一項調查，分析了315名女大生的飲食習慣，發現不吃早餐的女學生，在生理期遭遇痙攣、不舒服的機率偏高，同時月經周期也較不穩定。

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