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 多吃魚不只變聰明，更能防癌護健康？6大關聯性一次看懂！


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】相信生長在台灣這四面環海國家的我們，從小到大的生活經驗中，一定聽過「多吃魚會變聰明」這句俗語！不過，吃魚可不只有提升智能、腦力的作用。事實上，魚肉中的脂肪含量，雖然相對肉類來的低，但其富含的脂肪酸，對於人體健康維持確有諸多好處。究竟吃魚與健康的關聯性為何呢？且聽專家怎麼說！

◎吃魚與糖尿病

根據9個研究，包括438,214位參與者，平均追踨11.4年的綜合分析結果顯示（Diabetes Care 2012），與從不吃魚或每個月僅吃一次魚的對照組比較，每周吃5次以上魚的人，其得糖尿病的機會並無統計學的差異性。顯示吃魚和預防糖尿病的發生，並無實質關係。

◎吃魚與中風

根據16個研究，包括402,127位參與者，平均追踨12.8年的綜合所析顯示（Eur J Chiu Nutr. 2012）每一個月僅吃一次或全不吃魚者相較，每月吃1～3次，每周一次，每周2～4次，或每周5次以上吃魚，得中風的機率分別降為0.97，及0.87，且統計上有意義。結果顯示吃魚對罹患中風有保護效應，尤其是對缺血性中風。

◎吃魚與大腸直腸癌

將22個前瞻性世代研究及19個案例對照研究列入統合分析，結果顯示（Am J Med,2012）吃魚會減少12％得大腸直腸癌的機會，且和每周吃魚量有負相關性，亦即吃魚越多，得大腸直腸癌機會越少。

◎吃魚與癌症

將42個研究，包括2,325,040參與者追蹤13.6年，及24,115位胃腸癌病患做統合分析，結果顯示（World J Gastroenterol 2014）與從不吃魚者比較，少量、中量、大量吃魚者，得到胃腸癌機會分別為93％、94％、91％，整體而言，每日多吃20克魚，可減少2％得胃腸癌機會。此研究也同時顯示，吃魚可同時減少大腸直腸癌、食道癌和肝癌的發生機會。

整體而言，吃魚對心血管疾病、中風、癌症似都有保護作用，對類風濕性關節炎則似有益，但對糖尿病則無實質關係。

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 選務人員需半數為公務員 擬修法放寬到1/3


（中央社記者顧荃台北23日電）現行公職人員選舉罷免法規定，選務人員需有1/2以上公教人員，內政部與中選會考量擴大社會參與並讓選務更有彈性，研議修正法規，放寬到有1/3公教人員即可，預計2020大選可適用。

內政部民政司司長林清淇上午出席行政院院會後記者會時表示，現行公職人員選舉罷免法第58條規定，投開票所的管理員（即選務人員），須半數以上為現任公教人員。這個規定是因為考量公教人員已經過訓練，參與選務工作的訓練成本較低，社會人士參與選務的訓練成本較高。

林清淇表示，不過現在社會參與越來越成熟，選務運作也有SOP，而且部分地區有時難以湊足所需的公教人員，內政部與中央選舉委員會考量擴大社會參與，並讓選務更有彈性，研議修正公職人員選舉罷免法，將放寬選務人員中的公教人員限額，由現行的1/2以上，改為達到1/3即可。

林清淇說，由於選務人員的酬勞都是一致的，放寬社會人士參與選務工作，並不會影響費用支出。目前內政部已將修正草案送到行政院，但因趕不上年底九合一選舉，預計最快2020大選可適用新規定。

此外，行政院會今天通過總統副總統選舉罷免法第57條修正草案，為落實身心障礙者權利公約所定不歧視原則，將法條中涉及身心障礙者歧視性意涵的「殘廢」用語，修正為「失能」。另為保障社會人士參與選務工作若發生意外時請領慰問金的權益，將現行社會人士準用公教員工因公傷殘死亡慰問金發給辦法，修正為授權中選會訂定相關發給辦法。法案後續送立法院審議。

林清淇指出，修改慰問金的相關規定，是為了讓社會人士參與選務的保障更加周全，例如若選務人員在選務結束後返家途中發生車禍，過去曾發生是否屬於「因公受傷」的爭議而無法請領慰問金；公教人員若無法請領慰問金，還有撫恤制度，但社會人士沒有相關保障，因此就改為授權中選會來訂標準。

他說，公職人員選舉罷免法對於慰問金的請領規定與總統副總統選舉罷免法相同，未來也會一併修正為授權中選會訂定相關辦法。（編輯：林沂鋒）1070823









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