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C羅轉隊後精彩進球 惜敗老東家
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足壇球王C羅替新東家尤文打進歐冠賽場的首球就是精彩進球，可惜團隊仍不敵老東家曼聯。尤文與曼聯8日上演小組賽第2回合對陣，雖然球王C羅先於65分鐘接獲博努奇的50碼超級長傳，不落地墊射破門，但團隊卻無法守住成果。曼聯在86分鐘靠著馬塔追平比分，3分鐘後靠著尤文後衛打入烏龍球，演出2:1逆轉，在小組排名緊追尤文之後。
根據《獨立報》報導，尤文8日於主場迎戰「紅魔」曼聯，賽前專家評估雙方狀態後，一致認為此役尤文贏面較大，上半場雙方都無斬獲，但一如專家預測，下半場由C羅挺身而出，完成精采的世界波得分。
下半場尤文打法越趨保守，打算守著1球領先，可惜第86分鐘馬塔以自由球破門，3分鐘後，紅魔靠著一次定位球攻門，而尤文後防線溝通失誤、防守失焦，足球莫名其妙破網，紅魔終場就在鍥而不捨地追分下，以2:1勝出，拿到重要的3個積分，只要未來2場球賽拿下1勝即確保以小組第2名出線，可說是「半隻腳跨入16強」，對聯賽賽場表現糟透的紅魔而言，終能揚眉吐氣。
根據《ESPN》報導，相較於曼聯，握有領先卻輸光的尤文則遭致球評質疑，體育專家奧丹指出，尤文的對手是狀態低迷、在英超聯賽僅排第7的曼聯，卻因為打法過於保守，團隊臨場反應差，被對手追平時，無法馬上變招，甚至無法調適心態、重整旗鼓，才導致第2顆失球（烏龍球），這樣的表現對不上足壇「補進C羅的尤文是歐冠冠軍的熱門」之言。
然而，話題中心的C羅賽後受訪時指出，把握能力過差是尤文輸球的主因，不過現在談歐冠冠軍還太早，C羅認為尤文將「經一事，長一智」，逐漸向冠軍一步步邁進，他也特別稱讚老東家曼聯，「英超球隊很懂得把握機會，就像曼聯這場只創造出2次佳績，都轉化成進球，他們的確教了我們一課。」
不過，C羅仍然很開心自己能替新東家打入歐冠賽場的首球，他認為，首球是最困難的、也最重要的，「尤其這顆進球還是在主場球迷面前，以難忘的進球方式完成的。」顯然這名葡萄牙巨星很滿意這顆「不落地墊射」。
每多坐7小時，壽命就少2小時？醫師：久坐是萬病之源
jehsomwang/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
一項新發表的綜合分析發現，即使長時間坐著的中間稍微站起來走一走，也可以減少與之相關的一些不良代謝影響。在現代社會，長時間坐下是現在的常態，在辦公室，看電視，打電動，我們的生活很容易陷入缺乏身體活動。
久坐不動的健康不良影響也越來越明顯
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，正如新研究的合著者馬迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士所解釋的那樣，「我們大多數人每天花費大約75％的時間坐著或久坐不動，這種行為與糖尿病，心血管疾病，某些癌症的發病率增加有關，也和整體死亡率升高有關。」
長時間坐著如此不健康的確切原因並不完全清楚，但某些代謝因素被認為起了作用。例如，長時間的少量運動會降低胰島素敏感性和葡萄糖耐受性，同時增加血液中三酸甘油酯（身體脂肪的主要成分）的水平。
減少坐著的時間有何影響
馬迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士領導了紐西蘭奧塔哥大學的一組研究人員， 他們開始探索行為的微小變化是否可以有效地減少長期久坐行為的一些負面急性代謝和血管效應。
為了調查，該團隊評估了44項現有的研究，這些研究的重點都跟長時間久坐中間，起來運動一下有關。他們的研究結果最近發表在《運動醫學》雜誌上。
更具體地說，他們對餐後長時間坐著長達24小時的效果感興趣。他們測量了它對各種因素的影響，包括葡萄糖，胰島素和三酸甘油酯水平、血壓和血管功能。他們將這些影響與載久坐和稍微會站起來走一下的人進行了比較。
他們發現，即使每30分鐘進行一次活動也會產生明顯的影響。任何強度的體力活動顯示在餐後9小時內降低血液中葡萄糖和胰島素的濃度。同樣，血液中的脂肪水平也降低了，但這只發生在活動開始後12-16小時。
強大而積極的效果
馬迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士及其同事特別驚訝於他們看到的有益變化不受活動強度或每個參與者的年齡或體重的影響。同樣，長時間坐著之前吃的食物類型也不影響結果。
「我們都應該找到避免長時間坐著的方法，並增加我們一整天的行動量。」
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參考資料：medicalnewstoday
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