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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
B肝帶原 黃品樽跑馬拉松找回健康
華裔移民黃品樽4日參加紐約馬拉松，首次參加全馬的他是B型肝炎帶原者，因為工作壓力大導致肝指數過高，決心練跑紓壓並降低肝指數；如今跑步不但增進健康，九歲的女兒也跟著愛上運動，曾報名小鐵人三項運動，父女倆一起運動，情感更親密。
身為B肝帶原者，來自台灣的黃品樽平時就特別注意肝指數，但在華爾街工作的壓力很大，後來他更發現體力每況愈下，為了排解壓力、鍛鍊身體，六年前開始養成跑步習慣。
「一開始我都跑半小時，後來慢慢開始從一次半小時增加到一小時，跑出興趣後才開始參加五公里、十公里等不同長度的慢跑活動，也參加鐵人三項運動。」
擁有三個孩子的黃品樽說，跑步為他帶來的最大改變，除了增進健康，更磨練了他的耐心；「以前沒有小孩時比較沒有耐性，因為跑步也等同鍛鍊心理，現在也讓我對待孩子、妻子、同事更有耐性。」
黃品樽在周末訓練時喜歡帶著孩子一起，這也讓他九歲的大女兒對運動產生興趣，曾經報名小鐵人三項，黃品樽跑步時女兒還會騎著自行車在一旁加油。他說，專心這些運動時，如果沒有家人的支持便無法繼續，「太太和小孩子都很支持我跑步，讓全家人感情更緊密。」
跑完首場全馬，黃品樽說自己未來還會繼續跑下去，要報名更多馬拉松，設定目標、挑戰自己。
抗癌防老不生病 超級食物「番茄」
作者/宏恩綜合醫院營養科主任 劉怡君 整輯/黃慧玫
義大利諺語說：「番茄紅了，醫生的臉綠了」，顯示了番茄的對於養生保健、遠離疾病的重要性。番茄含有豐富的茄紅素(蕃茄紅素)、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素B群、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、等營養素，是對美膚與健康都相當有益的超級食物。
根據最新研究指出，一天吃超過兩顆新鮮番茄，對於戒菸者修復肺臟特別有益，也可讓肺功能自然衰退的老化問題減緩，值得飽受呼吸疾病所苦的患者茄入飲食考量。
番茄的好你該知道
其中，番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高，而茄紅素是一種植化素，具有高抗氧化能力，有助於延緩老化，也能夠預防多種癌症發生，包括攝護腺癌、乳癌及大腸癌、直腸癌、胃癌等，並能降低心血管疾病發生的危險。
維生素C也具強大抗氧化能力，有助於清除體內自由基，是女性養顏美容的好幫手；膳食纖維可促進腸道蠕動、幫助排便，還能增加飽食感、幫助血糖控制，是糖尿病患者的點心好選擇。
由於人體無法自行產生茄紅素，必須藉由飲食中獲得。然而，依據研究發現，生番茄中的茄紅素不易被人體吸收，反而是經過加熱或加工的步驟，可促使茄紅素釋放助於吸收，此外，茄紅素屬於脂溶性，和油脂一起烹調會溶入脂肪中，較易被人體所吸收而增加利用率。
番茄有大小之分，常讓人傻傻分不清，到底是水果還是蔬菜？大番茄屬於蔬菜，平均一顆熱量僅有25大卡，依照飲食均衡觀念攝取，天天食用沒關係；小番茄則是水果類，平均20顆即有60大卡熱量，可參考每日飲食指南對水果攝取的建議，避免過量攝取而影響血糖。
番茄的營養成分分析
★★義式羅勒起士番茄沙拉★★
材料：莫札瑞拉起司125g、番茄中型2顆、羅勒葉1小把(也可用九層塔)、橄欖油3大匙、陳年紅酒醋1大匙(或用水果醋)、鹽適量、胡椒適量
做法：將番茄、莫扎瑞拉起司切片後，以紅白相隔方式，擺盤。保留裝飾用羅勒葉，其他切碎。將橄欖油、陳年紅酒醋、鹽、切碎羅勒，攪拌均勻。依個人喜好淋於起士番茄上，在灑上胡椒、擺上蘿勒裝飾，完成。
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