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上班族咖啡時間小確幸 竟引來眩暈危機
工作前來一杯香醇咖啡開啟上班模式，是許多上班族的每天早上的小確幸。近日有商家咖啡促銷買一送一，不少民眾乾脆把咖啡當水喝。醫師指出，咖啡雖有助提神，但若過量飲用，可能刺激血管收縮，加重眩暈、心悸症狀，奉勸民眾飲用應適可而止。
資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，最近門診收治數名眩暈患者，雖從事工作及生活型態皆不大相同，但卻有一個共同習慣，就是把冰咖啡當水喝。開工前一杯，下午提神也來一杯，加班再來一杯，不知不覺攝取大量咖啡因，增加了心血管的負擔，也讓自己掉入眩暈的煎熬中。
咖啡因具有利尿成分，容易使身體水分流失，而過量飲用還具有刺激效果，且會因收縮血管的作用，減少前庭系統血流供應，加重眩暈症狀，甚至伴隨心悸。除了咖啡因之外，吸菸、酗酒、飲食上高糖、高鹽、熬夜，也都會導致內耳液壓力變動，促使眩暈發生，眩暈族群都該敬而遠之。
李宏信醫師說明，眩暈主要是因內耳淋巴液積水所造成，其原因在於內耳血管因膽固醇或血脂肪沉澱，所造成的阻塞而血流不通，加上生活壓力大，引發血管過度收縮，血流不暢，進而造成組織缺血而壞死，導致內耳神經萎縮。
當眩暈症狀嚴重時，患者會出現天旋地轉，甚至無法行動，必須緊急掛急診，來暫時解除急性症狀。眩暈症的治療，急性期多以利尿劑來排除體內之鹽分及水分，用以降低內耳壓力。
待病情穩定後，治療上會以血液循環藥物，增加內耳細小血管的血流供應，長期治療則要以神經滋養、血管擴張等藥物為主。若持續一段時間沒有明顯改善，也可以考慮以手術的方式來治療。
眩暈的病理是因人體平衡系統的病變，也就是人體對外界空間的認知不佳及不協調所引起，而平衡功能是由內耳前庭及三半規管為主。淋巴液過多而壓迫管內神經產生眩暈是最主要病因。當眩暈症發作時最重要的是平心靜氣，坐著或躺在床上休息一段時間，則可以恢復正常，更應盡量避免頭部轉動，否則症狀容易惡化，至於眩暈病人常被建議不要喝茶、咖啡、吃起司、喝牛奶、葡萄柚等食物，其實都少吃則眩暈症就較不易發作，若要飲用咖啡或茶則建議少量攝取，一天一杯適量範圍內不會引起眩暈外也能紓解緊張情緒，促進身心平和。
家醫科醫師李政道提醒，眩暈治療需要耐心服藥，治療期間患者睡眠要充足，生活作息也要正常，菸、酒、咖啡、熬夜等都應禁止，並避免壓力刺激。在飲食上面，太鹹、太甜的食物都應避免。藥物方面，像是荷爾蒙、化學性毒素的藥物都要格外注意。
多數的眩暈病人只要飲食、生活及藥物三方面配合，即可達到良好的控制，生活、工作也都能趨於正常，因此，有眩暈症狀就應及早就醫，千萬不要諱疾就醫而影響到工作與生活品質。
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未遭破壞海洋棲息地 恐在半世紀內完全消失
（法新社雪梨27日電） 一項研究今天指出，航運、汙染和過度捕撈讓全球海洋「荒野」僅剩13%；這項研究警告，未受破壞的海洋棲息地恐在半世紀內完全消失。
分析包括肥料逕流和海洋運輸增加等人類活動對水下生態系統影響的國際研究人員，繪製出不斷縮小的原始區域。
被歸類為「大抵不受人為干擾」區域的絕大部分剩餘海洋荒野，在北極、南極地區和太平洋偏遠島嶼附近發現。
研究報告主筆、昆士蘭大學（University of Queensland）的瓊斯（Kendall Jones）說：「航運技術改良意味著，最偏遠荒野區域未來有可能受到威脅，包括曾經被冰雪覆蓋之處，如今因氣候變遷而得以進入。」
根據刊登在美國期刊「當代生物學」（Current Biology）的研究報告，僅5%荒野區域位在保護區內，其餘地區都很脆弱。
研究呼籲，提升國際協調來規範全球海洋區域、取締過度捕撈、限制破壞性的海洋採礦行為以及減少沉積物逕流。
野生生物保育學會（Wildlife Conservation Society）的華森（James Watson）說：「海洋荒野區域是生物獨一無二的棲息地，擁有大量物種及高遺傳多樣性，使它們能適應諸如氣候變遷等威脅。」
「這些區域正災難性減少，保護它們必須成為多邊環境協定的焦點。如果不如此，這些區域很可能會在50年內消失。」（譯者：葉俐緯/核稿：劉學源）
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