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面對癌症勇敢圓夢 癌友騎士傳愛千里
「與其每天在癌症的陰影下生活，不如善加利用時間，認真活在當下，用生命影響生命，自己影響自己，也影響走不出來的癌友，挑戰自我，啟動活力新人生。」50位癌友與陪騎家屬參加台灣抗癌協會「我癌圓夢 益騎關心癌」單車環台今騎抵花蓮，他們挑戰自我，啟動活力新人生，更鼓勵癌友走出來！
已邁入第八屆，今年挑戰全程1100公里，由台灣抗癌協會理事長吳興傳帶領癌友一行人抵達花蓮，花蓮縣衛生局代理局長陳德惠熱情迎接。吳興傳說，因為對癌友關懷的堅持，大家一起揮汗運動，在運動時會忘記自己的病痛，更深信抗癌最好的「治療」是面對它，並且超越它，而不被它征服。
陳德惠表示，來自各地的癌友騎士們展現的勇氣與傳愛行動，成為一種最正向的示範，感動了花蓮鄉親們及衛生局團隊，除了給予抗癌勇士最高的祝福外，更要呼籲鄉親重視癌症的預防，定期接受癌症篩檢非常重要。
59歲抗癌勇士黃道政分享自己漫長的抗癌心路，29歲那年（77年）肝臟有1.6公分的腫瘤，當時害怕、恐懼不在言下，隔年切除肝臟全右葉及膽，9年後指數偏高服用抗B肝病毒藥物，這段時間開始參與社區志工活動，參加羽球隊運動，生活也過得多彩多姿，但抗癌18年又復發，他做了第二次的肝臟切除。
以為術後能再平安度過18年，沒想到之後又兩度復發，接續化療、放療的人生，曾懷疑自己的抗癌路已走到盡頭，直到3年前幸運地在最危急時刻接受肝臟移植手術成功，術後也透過休生養息、慢慢的恢復運動、從散步走路、騎單車、開始參加馬拉松路跑，
罹癌生病的人確實很痛苦，但照顧你的家人、更辛苦，他說，癌症並不可怕，只要定期做好防癌健檢，早期發現早期治療，不相信偏方積極面對治療，配合健康的規律生活和適度的運動習慣，與癌共存讓癌成為一種慢性病，至今仍樂觀的迎接每一個明天。
衛生局長陳德惠說，現代醫學科技大幅進步，珍愛家人及早篩檢，早期發現可以早期治療。花蓮縣衛生局貼心規劃，提供揪團到點服務，只要乳房攝影檢查篩檢人數達15人、子宮頸抹片檢查篩檢人數達20人，可派篩檢車及專業醫療團隊至約定地點進行服務。
抗癌騎士騎抵花蓮，由衛生局長陳德惠陪同分享抗癌心得。圖／衛生局提供
一夜好眠有撇步 這幾招快學起來
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
你也有失眠的困擾嗎？其實包括工作壓力、自律神經失調等因素，都可能埋下失眠危險因子；大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞指出，失眠不但可能會降低工作效率、人際關係惡化、生產率下降等問題，也可能增加罹患高心血管疾病風險，想要解決失眠困擾，其實可透過穴位按摩方式，有助於改善失眠，或神經衰弱等問題。
睡前泡腳舒緩壓力 有助一夜好眠
在台灣，慢性失眠症盛行率高達11.3%，等於每十人就有一人失眠，且隨著年齡增長，失眠比例也會跟著提升；鄭秝丞醫師表示，像是男性更年期失眠，就與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，這時可透過睡前泡腳，用溫熱水浸泡雙足至腳踝以上，約15分鐘左右，有效促進下肢氣血循環、減少痠痛等，舒緩一整天壓力，也幫助一夜好眠。
按壓穴位一天兩次 化解疲勞助睡眠
在中醫治療上，穴位按摩是解決失眠其中一種方式，民眾可按摩百會、神門、太衝及湧泉穴等四個穴位，一天一到兩次，每次約五分鐘，就能達到舒緩效果；鄭秝丞醫師指出，其中像是位於頭頂正中央的百會穴，透過按摩，能化解疲勞、預防頭暈頭痛等，達到幫助入睡效果。
改善失眠 有助降低罹患疾病風險
另外，像是按壓位於手腕內側的神門穴位，以小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，可幫助達到安定心神、補益心氣等功效，並解決神經衰弱、多夢等症狀，至於太衝穴位，則有長壽穴之稱，定期按摩有助於改善憂鬱、失眠；鄭秝丞醫師呼籲，若長期失眠遲遲無法改善，建議應盡快就醫檢查，改善失眠不僅能提升工作表現，也能減緩老化速度，降低罹患疾病風險。
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