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商品訊息簡述:
南瓜好營養 吃的正確才安心
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
南瓜有好多營養成分，許多民眾易將南瓜當成「蔬菜類」；其實，南瓜屬於澱粉類，且含有高鉀，尤其是糖尿病、腎臟病患者，在食用南瓜時必須多加注意，以免攝取過量，造成身體負擔。
南瓜屬於澱粉 應注意食用量
台北慈濟醫院蔡宛芮營養師表示，原則上建議糖尿病患者若吃到1碗約200公克的南瓜量，則該餐的主食就應該減少約1/3碗(約75公克)，以南瓜取代部分米飯的方式攝取，飯後血糖才能成功控制好。
蔡宛芮營養師指出，血鉀高的患者，如慢性腎臟病或洗腎病人，需避免食用或減少食用量，每天攝取約50-100公克，食用時，需減少其他含鉀食物的攝取，以防高血鉀發生。
兩道南瓜食譜 吃的安心又簡單
蔡宛芮營養師並提供兩道南瓜食譜，讓你在家可以簡單料理。
1. 清蒸薑絲南瓜
食材：南瓜200g去籽切片、薑少許洗淨切絲、鹽少許
做法：將切片南瓜放入盤中，薑絲置其上，以電鍋蒸20分鐘，熟透即可。成品可做日常菜色或早餐主食類。
2.南瓜豆腐煲
食材：南瓜泥1碗、雞蛋豆腐1盒、乾香菇4-5朵、九層塔少許、三色豆適量、薑末1小匙
調味料：素蠔油1匙、胡椒少許、太白粉水少許、開水適量
做法：
(1)香菇洗淨、泡軟切絲。
(2)雞蛋豆腐切小塊，小火煎上色後起鍋。
(3)薑末爆香，加入香菇絲後，倒入香菇水煮滾。
(4) 加入南瓜泥、雞蛋豆腐，用中小火慢煮。
(5)灑上三色豆；加入素蠔油、胡椒調味；太白粉水勾芡。
(6)攪拌均勻後，灑上九層塔，關火起鍋。
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室外暴走室內飆舞 廣場舞大媽佔領醫院
中國大陸的大媽愛跳廣場舞，已經不是新聞，但是跳進醫院真的太誇張。河南一間醫院，現在就遭廣場舞大媽入侵，白天在醫院外大聲播放音樂、像行軍一樣的健走，傍晚又闖進醫院大廳，成群結隊跳廣場舞。大媽們的行為遭到病患撻伐，但由於醫院的保安外包給保全公司，恐怕連警察也難插手。
列隊操兵，繞著醫院齊步走，大媽們一邊鍛練，還一邊播放乒乒砰砰的音樂。
病人家屬vs.記者：「加入他們的暴走團還要收費的，一般人不讓進嗎？進可以走幾圈可以，你要長期的就不行。」
外面走累、走熱了，暴走大媽乾脆走進醫院，改跳廣場舞吹冷氣。
廣場舞大媽：「(每天都在這兒跳嗎)，嗯，(一般幾點結束啊)，8點多吧。」
大媽到處跳廣場舞不稀奇，問題是河南這群阿姨們佔領醫院，室外暴走、室內飆舞，做到這樣真的太誇張，但跟她們講又講不聽，患者家屬乾脆把影片波上網，畫面曝光，網友酸溜溜地說，要不要把停屍間空出來給妳們跳啊。
再瞧瞧貴州這群大媽大叔，為跳廣場舞跳上馬路，還拉起繩索，不讓汽車通過。
練舞兒童：「那個阿姨就罵我，說你算老幾。」
就連在公園裡練舞的小朋友，也遭廣場舞大媽驅趕。就算被罵沒公德心，她又不痛不癢，反正她要跳廣場舞她最大，廣場舞大媽的威力，已經無人能敵、無人能擋。
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