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 夢想無邊 「童話島」打造忘憂天堂


紐約客雖然忙碌，但心底都懷著或大或小的夢想，也許是周末短暫的放縱，也許是憧憬美好的未來；抱著夢想的你不妨走訪一趟「童話島」(Fairy Island)特展，七個不同的情境和六個私密的房間各自蘊含獨特的故事，展現不同的幻想空間，讓每個紐約客找到短暫的歸屬。

「童話島」的背景故事來自在紐約拚搏的六個不同職業的年輕女孩，她們白天是光鮮亮麗的紐約客，但內心深處都有屬於自己的「私密空間」；有人雖然成了金融白領，但夢想是成為畫家，有人大學剛畢業、對前途迷惘，懷念年少時光無憂無慮。

她們也發現，原來身邊的每個紐約客都在勞碌生活中，盼望有自己的一片「私密空間」；在那裡，一切迥異於日常的壓力和繁忙，可以自由自在、夢想無邊；所以她們決定把自己的私密空間結合起來，成為一座童話島 ，為紐約客打造一處無憂無慮的放鬆天地。

「童話島」三位創始人表示，「童話島」有各種不同的情境，首先上場的「齒輪魅影」，描述在Google從事編程工作的Isabel有個不為人知的秘密，白天她是謹慎少言的「碼農」(程式設計師)，但到了夜裡她便翻身騎上自己積攢很久才買下的炫酷機車，朝著齒輪工廠疾馳而去。

「獨角獸之語」是Melody的夢想和迷惘，大學剛畢業的她開始找工作，發現原來大人的世界總是沒有童年來得輕鬆；於是她打造了一間童年的臥室，有一隻小獨角獸困在裡面，牠說，只要把牠從籠中解放，就會應允一個願望……。

「斑斕夢境」是35歲Joan的夢想，單身的她鬼使神差般走進一家婚紗店，當她回過神來已身處夢幻的試衣間裡，空氣中飄散著彩色的紙片。

「忘憂雜貨店」來自Catherine的盼望，她從小家境貧寒，上便利店買東西時媽媽都只許她挑一樣；小小的便利店對當時年幼的她來說就是一整個世界，總夢想著長大後要努力賺錢開一家便利店，有一個大大的倉庫，貨架上堆滿了她想要的貨品。

「童話島」特展即日起舉辦到11月17日(周六)，開放時間為每周一至周五的上午11時到晚9時，以及每周六、日的上午10時30分到晚9時20分；展覽地址在曼哈頓萊星頓大道(Lexington Ave.)152號，更多訊息可登錄官網https://www.fairyislandusa.com查詢。







 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘


【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。









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