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 奇亞籽含營養價值 卻有這五大副作用


記者郭奕均/台北報導

奇亞籽是近年來非常火紅的健康補給品,更被不少人視為減肥聖品,直播節目《奕起聊健康》就請來專業營養師鄭玲君來為大家解析,除了介紹奇亞籽有不少好處,可以提供人體所需養分之外,其實食用奇亞籽也有不少要注意的地方,營養師建議有這五種人想吃之前,還是先詢問醫生比較保險。

▲奇亞籽有不少營養成分,但有些人食用還是要特別注意。(圖/記者郭奕均攝影)

1孕婦和哺乳中的女性:因為奇亞籽中的omega 3有降血壓的效果,一般懷孕中的媽媽血壓會比較不穩定,所以為了胎兒的安全,還是不要輕易食用。

2對芝麻或薄荷過敏的人:奇亞籽是鼠尾草的種子,和芝麻等植物類似,所以如果對相關食物有過敏史,就要特別留意。

3低血壓的人:第一點提過奇亞籽有降血壓的功能,所以如果本身血壓就已經很低的人,食用前最好先詢問過醫生比較保險。

4容易脹氣的人:容易脹氣表示平常消化道的功能就不太好,而奇亞籽中含有很多不能被消化的纖維,對一般人來說可以促進腸道蠕動,但對腸胃不好的人,很有可能造成脹氣的反效果。

5有罹患前列腺癌風險的人:奇亞籽中含有的α-亞麻酸,經臨床實驗證實,有可能會增加罹患前列腺癌風險,所以如果本來就屬於高風險的族群得特別小心。

 

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 女子射擊預賽 田家榛第6名晉級決賽


亞運最前線(中央社記者李晉緯台北22日綜合報導)今天進行的雅加達-巨港亞洲運動會射擊25公尺火藥手槍賽事,中華隊女將田家榛以預賽總分581分、排名第6晉級決賽,吳佳穎射下573分排在第17名,則無緣取得晉級資格。

田家榛在上午進行的賽事,依序射下92分、96分、99分,總分287分排在第11名;吳佳穎則射出97分、90分、95分,總分282分並列20名。

中午左右進行的賽事,田家榛射下99分、98分、97分,連同先前射下的287分,以總分581分排在第6,取得晉級資格;吳佳穎射下96分、98分、97分,連同先前射下的282分,總分573分排在第17名,未能擠進前8名參與決賽。(編輯:陳清芳)1070822

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