【最討喜催情用品】美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-SM四肢捆綁套件禮盒-明日花綺羅

12月 30, 2018

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巴黎網賽封王卡察諾夫致勝球絕殺喬科維奇

（路透巴黎4日電）俄羅斯新秀卡察諾夫（Karen Khachanov）今天飆出技驚全場的31記致勝球，爆冷打垮塞爾維亞名將喬科維奇（Novak Djokovic），勇奪巴黎大師賽（Paris Masters）冠軍。

面對超級巨星喬科維奇，現年22歲、一路過關斬將的非種子球員卡察諾夫毫無懼色，憑著高大健壯的身材，擊球威力十足，加上驚人的敏捷移位，打得喬科維奇難以招架。

喬科維奇昨天力擒瑞士好手費德瑞（Roger Federer）挺進決賽，或許力氣已用盡，今天力拚1小時37分鐘不敵卡察諾夫，22場連勝紀錄也隨之中斷，無緣寫下巴黎大師賽5連霸。

喬科維奇身體略感不適，一週以來出現類似感冒症狀，也讓卡察諾夫占了一些便宜。

不論如何，卡察諾夫的精采表現有目共睹，卓越的攻勢打法，神似他的童年偶像俄羅斯名將沙芬（Marat Safin），讓他得以連續第4場比賽打敗世界前10強好手，抱走職網生涯迄今最大獎。中央社（翻譯）

半顆酪梨治痠痛，營養專家：加這片吃更好

【早安健康／張承宇報導】用力方式不當、工作必須長期維持同樣姿勢、精神壓力等原因，經常造成肩膀僵硬酸痛，久久不能平復，變成工作、家事上的一大障礙。而除了活動肩膀能幫助舒緩肩膀疼痛以外，日本整形外科名醫也推薦吃酪梨，透過攝取營養素，讓肩膀僵硬酸痛問題得到改善，並提供了能讓放鬆肩膀效果再上升的超簡單酪梨食譜！

酪梨營養多，多種維生素幫助消除酸痛

日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥表示，如果背部、肩膀等處的血液流動不順暢，就可能引起肩膀附近斜方肌的僵硬酸痛問題，而吃酪梨就是一個有助改善肩膀痠痛的好方法！酪梨富含維生素B1、B2，對消除肌肉疲勞很有效，也有很多維生素E，一天只要吃半顆，就可能消除肩膀的僵硬酸痛。

日本醫學博士井上修二也認為，維生素B1可以幫助體內糖份轉化為能量，提供肌肉、神經足夠營養，達到預防肩膀僵硬酸痛的效果；維生素E也能幫助微血管擴張，使血液循環上升，並且讓營養、氧氣能順利地被運送到肌肉，可以讓肌肉不容易變得疲勞。而維生素B2如果不足，可能會讓代謝力下降，造成倦怠感，因此補充B2對消除疲勞也有正面幫助。

中川照彥也補充，酪梨富含的油酸也能幫助血液順暢流動、降低膽固醇，對預防動脈硬化、生活習慣病也相當有效。

著有多本健康食譜的日本營養管理士渥美真由美，則推薦了一道「海苔酪梨」食譜，不但美味，海苔也富含維生素B1、B2，和酪梨一起吃，能讓改善肩膀僵硬酸痛、消除肌肉疲勞的效果更上一層樓！

海苔酪梨做法簡單，還能讓改善肩膀僵硬功效更好

材料
酪梨1顆。
山葵1/2小茶匙。
醋1小茶匙。
醬油2小茶匙。
橄欖油1大茶匙。
大片海苔1/2片。

做法

酪梨切小塊，以方便食用為主。
在碗中加入山葵、醋、醬油、橄欖油等調味料，攪拌均勻。
加入酪梨、海苔碎片後拌勻即可。

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