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2019年NBA明星賽 組隊過程將首度轉播
（路透紐約7日電）「紐約時報」今天報導，美國職籃NBA在2019年明星賽，將第2度在賽前讓兩隊隊長挑人組隊，選人過程將首度轉播。
東、西區各5名先發將按慣例從球迷票選中選出，之後讓兩隊隊長從中挑人組隊。
聯盟今年沒有轉播選人過程，當時是詹姆斯（Lebron James）和柯瑞（Stephen Curry）擔任隊長。兩人都是在事後向媒體披露他們的決定。選人過程將會轉播的消息傳出後，詹姆斯和柯瑞都表示贊同。
詹姆斯被問到轉播隊長選擇的過程是否是好事時說：「有何不好呢？這是明星賽週末。」
「有全球最佳球員中的24人一起組隊，最先或最後中選都沒關係，因為屆時你就是全球最佳24名球員之一。我認為這不是壞事，讓我們拭目以待。」中央社（翻譯）
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法
【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。
改變生活型態．改善便祕困擾
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。
※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！
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