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 被關台北看守所4個月！他揭菊花悲慘待遇：房內解決


除非作奸犯科，否則一般人很少有機會一探監獄的面貌，也難以想像，失去自由後的生活是什麼模樣。一名網友因為公司被淘空，被人檢舉涉嫌銀行法，因此被收押禁見，關進台北看守所4個月。他詳細描述每天的生活起居，以及所內的環境，感嘆：「心靈不堅強真的是會崩潰」。

▼原PO分享在台北看守所的生活。（圖／翻攝自維基百科）

由於原PO是以被告身分遭檢察官羈押，官司還未定案，他無奈表示：「裡面沒有人權，只能自己調適，我就這樣過4個月，我不是犯人，只是被告，結果被告最沒有人權」，受刑人還可以工作、學東西，但被告只能關著，他坦言：「心靈不堅強真的是會崩潰」。

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 咖啡會利尿反而脫水？營養師：喝對就免驚！



【早安健康／好食課 林世航 營養師】咖啡因不是會利尿嗎？那喝咖啡不就也是會利尿，甚至會造成人體水分的負平衡？營養師們也常為了鼓勵大家喝「白開水」，也引用這樣的「概念」，提及喝咖啡和茶不能取代水，但喝咖啡和茶真的會利尿而造成人體脫水嗎？

這次的專欄就是要來破解大家對咖啡脫水的錯覺！

咖啡因確實會利尿



咖啡因是一種生物鹼物質，是腦中腺核苷（Adenosine）的競爭物，會和腺核苷競爭神經上的受體，所以咖啡因會干擾原本腺核苷的生理作用，像是：「入睡」反應和水分平衡。因此，咖啡因在生理上會影響腎臟對鈉離子的回收，也減少腎臟的回收水量，因而有利尿效果。

有些研究指出每天攝取大於500毫克的咖啡因時，會有明顯的利尿效果，而在2003年的縱論研究中，收集了11篇咖啡因與利尿的研究，指出若是有數天至數週都沒有接觸到咖啡因，那短時間內攝取到較大的劑量（250-300毫克，約2-3杯咖啡 或 5-8杯茶）時，會有利尿現象（ 連結）。

另外一篇研究也統整過去咖啡因與相關飲品的利尿狀況，發現各個研究結果不盡相同，難以做出攝取「多少」咖啡因會導致利尿的結論（ 連結）。

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作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。









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