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林泓育開轟帶氣勢桃猿奪隊史第6冠

中職Lamigo桃猿隊今天第5戰主場迎戰統一獅隊，林泓育開轟帶氣勢，以10比3拿勝、順利拋下藍色封王彩帶，完成2連霸、收下隊史第6冠，連兩年包辦上下半季冠軍和年度總冠軍。

維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】家裡煮飯炒菜都用什麼油呢？目前，國人烹調多以植物性食用油為主，橄欖油、葵花油、芥花油、大豆沙拉油等各有人愛，但您知道嗎？這些油品中都含有維生素E，適量攝取可以提升抗氧化能力，但若長期吃錯了油，過量反而可能傷肺，甚至導致氣喘發作。

「E」起健康吃油烹調和保存都有秘訣

即使如此，為了健康，民眾挑選植物油時，還是可以以橄欖油、葵花籽油及花生油等為優先選擇。只是，無論是哪一種維生素E形式，維生素E都有容易遭受氧氣、光線和油炸破壞的特性，因此建議製作和烹調過程要避免高度加工及油炸，平日保存所用的容器也要蓋緊，避免直接暴露在空氣中而造成快速氧化。

服用維生素E保健品，有必要嗎？

至於有沒有透過保健食品補充的必要，根據衛生福利部提供的國人膳食營養素參考攝取量，成年每日維生素E攝取量為12至13 mg的α-生育醇當量，一般來說只要做到六大類食物均衡攝取，從全穀類、堅果種子類和綠葉蔬菜等食物中，就能吃到足夠的維生素E，不用擔心攝取不足的問題。

原則上，除非是經醫師和營養師評估有額外補充的必要，否則不建議自行服用高劑量的維生素E補充品，以免不小心吃過量而危害健康。特別是，維生素E過量時會干擾維生素K的凝血功能，導致凝血不足而有出血的風險，因此有在服用阿斯匹靈或抗凝血的藥物的人一定要特別當心。

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鄭如臻的開箱日記