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 為身體健康跑步40年不輟 81歲香港馬拉松選手：「我會一直跑到生命的終點」


香港長跑運動員周渭川現年81歲，每周二、四和五下午都會為馬拉松比賽進行訓練，他通常下午4點抵達跑馬地（Happy Valley），在開始10公里長跑前先進行10分鐘慢跑暖身，儘管邁入耄耋之年，卻仍不打算放慢腳步，「我不會在中途停下來休息，我的教練總說當你開始走路時，你就已經輸掉比賽。」

年逾80對練跑近40年的周渭川來說並不是阻礙，他喜歡在跑馬地這個可以讓他在附近的丘陵街道和粗糙的小路上穿梭的地方進行訓練。


對他來說，建立身體恢復能力十分重要，因此他幾乎每個月都會參加香港甚至是中國各省的比賽。

身體不適意外展開近40年跑步人生

周渭川因為身體健康因素於1979年開始跑步，他自年少時開始工作，擔任過餐廳服務生、建築工人以及水手，當他成為小巴司機時，發現彎下身檢察輪胎時會感到頭暈，同時還有鼻腔呼吸問題，才發現40歲的身軀早已疲憊不堪。

由於藥物只能暫時緩解不適，周渭川開始嘗試藉由慢跑鍛鍊身體，從此對跑步充滿熱情，也因此加入針對成員提供訓練運動協會，不僅認識跑步夥伴，此後也不斷抱持耐心與熱參加比賽，在每場比賽中挑戰自己的極限。

周渭川於10月27、28日參加「2018香港先進田徑錦標賽」，並參與其中100公尺、200公尺、400公尺、800公尺、5000公尺及400公尺接力共6項競賽項目，直到76歲前，經常參加長達42公里的全程馬拉松。

當周渭川75歲時，曾前往泰國參加一場馬拉松，比賽於早上4點開始，忍受近7小時的悶熱，周渭川感激地說道：「一些衛兵會遞水給我，而其他人每隔500公尺或1000公尺就會在我頭上灑水。」

大雨滂沱也澆不滅的熱忱

過去40年間，周渭川每周至少會進行1次跑步訓練，不論是炎熱的大熱天抑或是寒冬，就算颱風來襲大雨滂沱，也澆不滅他對跑步的熱忱，無法阻止他進行例行訓練，雨天的時候，他會先在臉上潑點水，並做些跳躍及伸展動作再進入雨中。

周渭川還曾在颱風來襲，持續風力達每小時118公里的時候到淺水灣跑步，強勁的風幾乎快把他吹走，由於招不到計程車，最後只好打電話請兒子接送，「當你開始跑步的時候，你會變得活力充沛。這都是為了保持良好的習慣。」

為了確保能盡己所能在最好的狀態完賽，周渭川在參賽期間並不會在休息站補充水分，卻也不認同部分參賽者在跑步其間攜帶瓶裝水，「如果加入他們將會使我慢下來，停下來再跑的話身體就會需要時間重新配速。」

跑到生命的終點

周渭川以積極的態度坦然迎接晚年，不斷為自己設下合適的目標，並在每場賽事中盡己所能全力以赴。

周渭川於2018年曾參加一場半程馬拉松，歷經逾3小時完成21公里賽程，卻因他未能在3小時內完賽，因此並未獲得主辦單位的參賽證明，但他並不因此感到灰心，更對此表示：「我對於有機會能參賽就已經感到非常高興。」

周渭川表示，之所以不斷參賽是希望能鼓勵尤其是和他同樣年邁的人運動，而他也計畫將持續跑步直到抵達生命的終點，就算不敵時間的身軀及體力讓他無法再參加半程馬拉松，選擇10公里賽程也可以，「當你對某件事物充滿熱忱，你便永遠不會放棄它。」

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 蜂窩性組織炎令人惱 服藥、調整作息又能趴趴走


一名56歲吳太太外表保養得宜，友人形容是「資深美魔女」，不料三年前因子宮頸癌開刀及摘除淋巴結，導致術後右腳水腫，造成反覆蜂窩性組織炎，只要長時間站立或久走，就會紅腫熱痛，自信心大受影響，所幸經藥物等方式治療後，總算又能繼續美美趴趴走！

亞洲大學附屬醫院感染科主治醫師張為碩表示，吳太太三年前罹患子宮頸癌，雖復原狀況良好，卻出現右腳淋巴水腫的後遺症，且因久站、久走之後，右小腿會有疼痛不適感，只能斷斷續續外出，連帶地漸漸失去與朋友聚會的時間，且發作的間隔越來越短，甚至只要稍微疲勞，或罹患小感冒就痛得難以承受，讓她十分困擾。

張為碩建議患者調整生活作息，睡眠時腳墊枕頭抬高，並適時穿著彈性襪，必要時再使用預防性抗生素持續追蹤，迄今蜂窩性組織炎已半年沒再發作，讓患者大大鬆一口氣，直說：「終於可以跟朋友外出聚餐了」。

張為碩表示，蜂窩性組織炎是淺層皮膚及軟組織感染的一種，主因為患者局部免疫力低下，像吳太太因子宮頸癌摘除鼠蹊部的淋巴結，因淋巴回流不順導致水腫，因此產生的蜂窩性組織炎往往沒有明顯傷口，僅在皮下出現紅腫熱痛，抽血檢驗結果幾乎正常，加上細菌學診斷也難以取得適當檢體，故診斷上必須仰賴臨床醫師的判斷。

張為碩強調，九成以上的蜂窩性組織炎都發生在四肢，尤以下肢居多，治療上除了以適當抗生素治療當次的疾病外，還必須進行風險因子的評估及矯正，如皮膚損傷（外傷、穿刺傷、動物咬傷等）、皮膚黴菌感染（如香港腳）以及水腫，以避免疾病再次發作，適當地處理風險因子才是防範疾病發生不二法門。

（畢翠絲／綜合報導）









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