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 壓力山大？當心大腦損傷！


（德國之聲中文網）間或緊張，本屬正常。然而，持續不斷的應激狀態可能會嚴重影響肉體和精神，使我們疲憊、敏感、失眠、沒有食欲和性欲。此外，壓力還會增加罹患各種疾病的風險，比如，心血管病、胃腸道病和糖尿病。

然而，壓力如何影響人的大腦？美國哈佛大學醫學院一個專家小組專門研究了這一課題，並撰寫出一份報告。專家們對2000多名中年人做了長達8年多的調查。研究初始階段，所有參試者均須接受一項心理、記憶、思維能力測試。專家們還分析了被調查者血液中的皮質醇指數。

皮質醇亦被稱為應激（壓力）荷爾蒙：一旦處於壓力狀態，血液的皮質醇指數便增高。研究結果顯示，皮質醇指數較高者記憶力低於皮質醇指數較低的人。

專家們還发現了記憶力衰退的早期跡象。該研究報告的主要撰稿人Justin B. Echouffo-Tcheugui博士指出："我們的研究顯示了症候出現前中年人的記憶力衰退和大腦萎縮現象，因此，找到減壓途徑非常重要，例如，充足睡眠、有規律鍛煉、放松技巧融入日常生活；或者，就皮質醇指數問題去看大夫，必要情況下服用相關藥物。"

作者: Larissa Warneck







 大頸華人協會、猶太教會 美食聯誼包餃子


長島大頸華人協會（GNCA）和大頸猶太教會（Temple Israel of Great Neck ，TIGN），日前舉行了一場以美食文化為主的聯誼活動；包餃子最受歡迎，唯一的一枚「幸運硬幣」，被一位猶太裔耆老吃到。

聯誼活動在大頸教育委員會董事瑞貝卡（Rebecca Sassuni）家舉行。民以食為天，美食是不同種族交流的天然紐帶。大頸猶太教會的拉比 (Rabbi) 和瑞貝卡現場製做了猶太傳統佳餚，並講解了這幾道傳統美食背後的宗教背景。

大頸華人協會的成員也大展身手。由於猶太人的飲食禁忌，不能按照中國人的烹飪習俗，幾位廚師花了心思準備食材，出色地完成了任務。曾倪崇君女士的蒸、炒青菜，楊婉容女士的炒飯， 還有王璟女士展示水餃製作過程，大家一起動手包水餃，手藝都不錯。

在水餃製作過程中，華裔民眾介紹了為什麼北京人講究「短餃子長麵」：遠方客人或者親屬到來時吃麵（特指吃麵條）， 因為麵條很長， 希望他們能停留很長時間；快要離開的時候一起包餃子，預示著下次的相逢很快（短時間）就能到來（短餃子）。

華人特意清洗了一枚硬幣，包到了一個「幸運餃」裡面，被一位猶太裔耆老吃到，他還興致勃勃地問，「我的幸運能有多久？」胡蘿蔔素餡餃子，很多人一起包，橘紅色的餡透過餃子皮，從外面也能看得到，賣相奇佳廣受讚賞。一位猶太裔老嫗開玩笑說， 她的簡歷上可以增加一項「會包餃子」了。

到場的華裔和猶太裔民眾，對彼此的飲食文化都比較感興趣。 在展示的過程中，還介紹一些和食物相關的歷史文化背景。 猶太文化和中華文化有許多地方相似：譬如都很注重家庭觀念，追求和諧美滿。

在享受美食的同時，大家還就大頸社區建設展開交流，熱烈討論如何共同協力讓大頸社區更好；大家一致認同，很多族裔的文化是相通的，求同存異、相互了解，才不會產生誤解。









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