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商品訊息簡述:

 路跑》高雄國際馬拉松明年邁進第十年 11/8下午2點開放報名

臺灣最友善的城市馬拉松-高雄國際馬拉松，將於2019年2月17日在高雄國家體育場舉行，當天早上5:50全程馬拉松及超半程馬拉松一起鳴槍起跑，世運大道將呈現萬人奔跑的熱烈場面，展現高雄熱情洋溢的城市風貌。賽事將於11月8日下午2點開放報名至12月25日23:59截止（或額滿為主）。

 

高雄國際馬拉松今（7日）天下午在體育署三樓大禮堂舉行記者會，教育部范巽綠政務次長、體育署高俊雄署長、林哲宏副署長、高雄市運動發展局周明鎮代理局長、中華民國田徑協會洪碧端副秘書長、林榮祿監事長、吳阿民教授、高雄市體育會郭佑任總幹事、台灣美津濃楊富程經理、維他露基金會侯至祥執行長。

貼心服務 暖心升級

本屆高雄馬除了延續歷年澎湃補給及熱鬧加油團應援外，更推出高雄國際馬拉松專屬賽事APP，讓跑者掌握賽事補給配置動線，提供跑者Live追蹤、即時賽況及社群平台推播等貼心服務。跑者的親朋好友更可以從賽事APP查詢跑者的即時位置，提前到賽道旁為跑者加油打氣，更可以在賽道美麗新景點前一起合影留下10年難得一次的回憶。歡迎跑者及民眾下載使用，感受高雄馬的貼心服務。12月份起，官網亦將提供2015年起個人成績查詢，讓最友善的城市馬拉松更加暖心升級。

 

飛躍十年 挑戰白金賽事

高雄市政府運動發展局周明鎮代理局長表示，高雄國際馬拉松自2010年起固定於元宵節前後星期日舉行，明年將邁入10週年，為歡慶10週年，特結合元宵節慶祝活動，設置元宵燈籠創造造型比賽，提供各組1萬元獎金；另規劃10週年紀念禮，全馬組提供10週年完賽T恤，超半馬組及休閒組則提供10週年紀念品；國內全馬組第一名獎金亦由6萬元加碼至10萬元；最後結合冠名贊助廠商台灣美津濃，特別推出高雄MIZUNO國際馬拉松專屬限量紀念鞋款，前400名購買紀念鞋跑者免報名費，歡迎國內外好手踴躍報名參加，高雄市政府邀請大家一起到場歡慶10週年。

 

明年賽事亦已申請賽道、成績認證，並將加入國際馬拉松暨長跑協會AIMS會員登錄賽事，讓參賽選手擁有參賽成績依據，挑戰世界六大馬拉松賽事，也希望能透過各項完善的賽事服務，在未來能升級為白金賽事。歡迎大家自11月8日下午2點起至伊貝特報名網報名「第十屆2019高雄MIZUNO國際馬拉松」。

 

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 秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺

【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。

秋燥傷肺 養生3秘訣

中醫師陳潮宗強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。

1.少吃上火食物：避免辛辣如蔥、薑、蒜，以免助長火氣，可多吃白色食物，如水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等，或可多吃帶酸味食物如山楂、柚子等，可增加體液分泌，達到滋陰潤燥功效。

2.晚上11點前睡：盡量在晚上11點前就寢，勿超過11點、甚至12點才睡，熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。

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a.合谷穴：（打開虎口，大拇指與食指之間）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。

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b.三陰交穴：（腳踝內側最高點，往上三吋，即約四指寬的位置）：可多生津液，減少口乾便祕等。

3.運動增抵抗力：多運動可幫助心情變好。由於秋天早晚溫差大，有慢性支氣管炎的老年人或小孩，易受溫差影響引起感冒、咳嗽、氣喘等，也應適度運動來增加抵抗力，但要做好暖身及避免流汗後吹風。

養生茶／滋陰潤肺

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食材：北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，加上北五味子1錢。

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功效：滋陰潤肺去秋燥。

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提醒：當出現咳嗽、過敏等症狀時，最好就醫看診，喝養生茶無法治好感冒。

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