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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。其實，蛋白質是「人體3大必須營養素」之一，但是，如果缺乏蛋白質，不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉髮、指甲脆弱、免疫力差、失眠等不適症狀。
蛋白質攝取量：正常成人每日每公斤體重，補充1公克的蛋白質
人體體內，有60%左右是水分，而約20%是蛋白質。蛋白質有20種氨基酸，這些氨基酸經過複雜的組合形成肌肉、皮膚、頭髮、指甲、內臟器官還有免疫體等等，身體的大部分器官都是通過蛋白質才形成。健康的正常成年人，每日每公斤體重建議補充1公克的蛋白質。簡單來說，如果是1名60公斤的成人，每天的蛋白質建議攝取量就是60公克。並且建議平均分配三餐食用，勿過度集中在某一餐食用。
依據2017年最新版的「每日飲食指南」指示，6大類食物中，「豆魚蛋肉類」是蛋白質的主要攝取來源，依照個人年齡、性別和活動強度等條件，每人每日應攝取3至8份豆魚蛋肉類。
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台灣之光！菲世界名廚大賽 林宥君摘冠
2018年菲律賓世界名廚大賽今天在馬尼拉舉行，100餘名來自9個國家或地區的名廚同場競藝，由台灣樹德科技大學助理教授林宥君拿下個人賽總冠軍。
這場比賽是由中華國際美食藝術協會（CIGA）和馬尼拉大飯店共同主辦，來自台灣、菲律賓、日本、韓國、馬來西亞、新加坡、汶萊、義大利、香港和澳門的100多位國際名廚受邀參加。
上午6時至中午進行比賽評審，中午過後至下午4時開放外界參觀，晚上6時至9時頒獎。
本屆大賽頒發了團體賽、個人賽獎項，以及青年獎、烹飪藝術獎、終身成就獎等諸多榮譽，而樹德科技大學助理教授林宥君以「樂活農村」為主題參賽的藝術麵包工藝，奪得個人賽總冠軍。
林宥君幼時的回憶，也就是台灣50、60年代的農村為主題，創造出小橋流水、牛車、穀倉、雞鴨等農村場景。他說，台灣的經濟正是在這個時候起飛，他希望台灣經濟能再次蓬勃發展，家家戶戶安居樂業。
另外，菲律賓新濠天地（City of Dreams）團隊拿下團體賽總冠軍。
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